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沙漠孤旅 2025-05-12 动态教程 71327 次浏览 84个评论

本文目录导读：

气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。运动中适量补水长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。促炎选择：过量的红肉、加工肉制品。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯看似是在休息其实是在损耗气血运行假期在家越躺越累？你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为你中了几个？ 1 休息日久卧假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。在记录时间的机器(手表，时钟)还没有被发明之前的古老年代，祖先们醒来后只是觉得“啊，天还没亮”，于是要么继续躺一会，要么干脆起来开始新的一天。怎么判断自己是否气血充足？看这5个地方看头发气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。“这不是简单的历史复刻

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