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3.主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入； 4.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入； 5.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；优先选择低脂或脱脂奶类。微光可及 人类的视网膜就像一台精密相机，感光细胞负责捕捉光线，神经节细胞像“翻译官”一样把光信号转化成电信号传给大脑。中新社珠海5月3日电 (邓媛雯 黎钊德)“五一”假期前三天，港珠澳大桥珠海公路口岸迎来“双向奔赴”客流高潮。(香港海关 供图) 行动中，香港海关侦破15宗案件，检获共约7万件怀疑冒牌货物，包括手表、电话及配件、耳机、球衣及鞋具，估计市值共约4100万港元。此后3年，研究人员用比头发丝细几千倍的纳米级基因载体——好比微型“快递车”——把制造光敏蛋白的基因指令送入视网膜的神经节细胞。马齿苋的钙含量丰富，每100g中含有约87mg的钙，是不错的补钙蔬菜。据悉，荣获本届大赛金奖和创作奖且排名前20名的作品，将获推荐参加“第十三届‘小荷风采’全国少儿舞蹈展演”初选。2.65岁及以上老年人不宜盲目减重，重点是通过饮食和运动等干预，保持肌肉量和骨量，或者延缓其减少速度。据辽宁省博物馆相关负责人介绍，为更好地满足观众的参观需求，“五一”假期，辽博延长开馆一小时，即开放时间为9时至18时；实行免预约入馆。” 在澳门展馆，各种美食、咖啡和葡萄酒吸引采购商前来品尝，其中，澳门妈阁饼家的展位前挤满了试吃者
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