本文目录导读：
- 油炸食物 研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少。曾经有一位年过耄耋的老人进入手术室前，家属递给我一部手机，让我给老人拍一张照片，我突然意识到，这也许是老人与家人的最后一面。同时，再问自己一个问题——你如何看待早醒和白天状态的关系？ 很多人以为“我只要睡好了，白天情绪和精力就会好，一切的一切都是睡眠不好惹的祸”……这种想法只对了一半，如果只停留在这一半，会带来一个新的困境：把所有的注意力都放在“解决睡眠”上，让“睡眠”背负了太多压力，结果是要么更加睡不好，要么陷入安眠药的依赖。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。因为大量油炸食物用的是反复煎炸过的油，含大量饱和脂肪酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。” “这相当于我们收获了双重肯定。当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。(完) 【编辑:胡寒笑】。电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。所以，综合来看，抑郁和睡眠问题互为因果，互相纠缠
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